BENEFICIOS PARA LA SALUD AL DEJAR DE FUMAR


Veinte minutos después del último cigarrillo:
  • La tensión arterial baja a cifras normales.
  • La frecuencia cardiaca recupera los niveles normales.
  • La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.
Ocho horas después de dejar de fumar:
  • El nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye hasta su valor normal.
  • El nivel de oxígeno en la sangre aumenta hasta su valor normal.
Veinticuatro horas después de dejar de fumar:
  • Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.
Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar:
  • Las terminaciones nerviosas comienzan a rebrotar.
  • Mejora el gusto y olfato.
Dos semanas a tres meses después de dejar de fumar:
  • Mejora la circulación.
  • Se camina con más facilidad.
  • El funcionamiento de los pulmones aumenta en un 30%.
De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:
  • Disminuye la tos, la congestión, el cansancio y la sensación de ahogo.
  • Aumenta la sensación de bienestar y energía.
  • Los pulmones recuperan su capacidad normal para expulsar la mucosidad, reduciéndose las infecciones.
Un año después de dejar de fumar:
  • Se reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
Cinco años después de dejar de fumar:
  • El riesgo de derrame cerebral se iguala al de un no fumador.
  • El riesgo de cáncer de boca, garganta y esófago es la mitad que el de un fumador.
Diez años después de dejar de fumar:
  • Las células precancerosas han sido reemplazadas.
  • Reducción de la tasa media de muerte por cáncer a un 12 por 100.000.
  • Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
Quince años después de dejar de fumar:
  • El riesgo de padecer una enfermedad coronaria se iguala al de un no fumador.

Fuente: Sociedad Americana contra el Cáncer.

7 comentarios :

Balovega dijo...

Hola...

Estoy en ello.. espero lograrlo.. difícil tarea..

Gracias por los consejos.. buen fin de semana.

Maria... dijo...

Yo deje de fumar hace 6 años y fue lo mejor que hice. Fumaba mucho y estaba arta de ser exclava del tabaco.
Dejad el tabaco !!! Se puede dejar esta droga.
Me gusta tu blog
Un abrazo
Maria

Carlos Soler dijo...

Balovega te animo, se puede, yo fumaba 2 paquetes diarios y ahora llevo ya 4 años sin fumar.
Gracias Maria estoy de acuerdo contigo sin tabaco eres más libre.
Saludos.

Anonymous dijo...

Hace seis años que dejé de fumar. Yo me compraba diariamente cinco pquetes de Ducados...os aseguro que da tiempo a fumarlos.
Dejé de fumar varias veces, buscándome razones objetivas del tipo "estoy embarazada", "tengo bronquitis",...pero el problema es que cuando desaparece la razón sueles recaer.
Esta última vez lo he dejado porque sí...por lo que decía la autora de otro comentario anterior al mío: estaba harta de ser esclava de un cilindro de papel relleno de hierbajos.
Lo que no me dijo nadie, y ahora pago las consecuencias, es que aproximadamente dos añós después de dejarlo, el metabolismo se ralentiza, y, aunque pasado el tiempo se vuelve a normalizar, si te has buscado "premios" o sustitutivos de comer, puedes acabar teniendo un problema de sobrepeso que no te quitas de encima tan fácil como crees.
No me arrepiento de haberlo dejado, pero conviene tener en cuenta esta circunstancia para evitar frustraciones estéticas o de autoestima que pongan en riesgo tus esfuerzos por abandonar el vicio

Carlos Soler dijo...

Te felicito por haberlo conseguido, gracias por dejar tu testimonio. Eres un ejemplo a seguir, yo hace 5 años que no fumo y no lo encuentro para nada en falta, aunque no fumaba tanto como tu. Saludos!

Anonymous dijo...

El primer paso es pasarse a tabaco de liar.
1.- Cuesta un poco más y se acaba reduciendo consumo
2.- Contiene menos productos adictivos
3.- El humo molesta menos a tu alrededor
4.- Se apaga y aburre un poco, se alarga la vida de un cigarro
5.- Se ahorra dinero
6.- Es mucho más fácil medio o un año despues dejarlo definitivamente

Carlos Soler dijo...

Puede ser una estrategia para llegar al objetivo de dejar de fumar, gracias por la sugerencia.

:

Carlos Soler Carlos Soler Experiencia en el sector de la tecnología y TIC. En Blogtecnia desde 2006. Ex-Asistente blogger al MWC de Barcelona. Exeditor en GeeksRoom. Me podéis seguir en Twitter, Google+ y Facebook. Encontrareis mi poemario en la iniciativa de: Save the Children.

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